秋天一到,人体新陈代谢变慢,很容易长肉,于是便有了“贴秋膘”的说法。再加上天气冷,窝在家中边看电视边吃零食的这种惬意让很多女生苦恼万分,却又无法拒绝。但是,小编有秘方!以下这五种食物,保管让你既能解馋又不用长肉。哈哈,不用客气!

坚果

不要以为坚果热量高,其实它们也是烧脂好帮手。果仁可以加快新陈代谢,激活甲状腺激素,吸走那些会转为脂肪又增加橙皮纹的毒素,既饱肚又健康。

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奇亚籽

脂肪酸、高纤、蛋白质于一身的小小种籽,可抑制食欲、促进新陈代谢、稳定血糖于一身的奇亚籽,是燃烧人体脂肪的一种荷尔蒙。它们以水浸15分钟后会膨胀10倍以上,跟燕麦一样,种籽越大,胃部便还会产生饱腹感,而且能提供能量。

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牛油果

牛油果中备受注目的脂肪,其实是位烧脂高手,其单不饱和脂肪酸能将细胞膜扩张,令细胞跟负责烧脂的荷尔蒙更贴近,它也可令储存脂肪的荷尔蒙不能运作,此外,它可以促进新陈代谢,保护细胞制造能量的部份免受自由基伤害。

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生蚝

如果你在节食却要外出晚饭,生蚝绝对是你的救星,因为其低卡路里的特性 ─ 6只生蚝只有50卡路里!同时它蕴含丰富的锌,可以减低食欲。

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野生三文鱼

野生三文鱼中的omega-3脂肪酸可改善胰岛素的敏感性,可有助减轻腰间的脂肪,又可激活甲状腺激素令新陈代谢更佳。

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编辑:Daisy Hu    图片来源:网络图片